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熬夜撸串看欧洲杯 你的身体透支了吗?

科组:营养保健药师作者:刘超群

  因疫情推迟了一年的2020欧洲杯,在万众期待中终于开始了。凌晨三四点,你是否也守候在电视机前喝着小啤酒、撸着烤串,为自己心仪的球队欢呼助威呢?然而,熬夜看球这一狂欢时刻,可谓是一场体力与精力的较量,会对身体肝脏等造成极大的伤害,严重的话还有可能导致猝死的!
 
  你的身体透支了吗?警示身体透支的几大症状表现:
 
  1、熬夜导致反应迟钝、注意力不集中
 
  都说长期熬夜等于慢性自杀,这一点是没错的!人一旦长期熬夜看球,身体会渐渐疲劳透支,疲惫的身躯在进行日常工作的时候,往往提不起神,自然很难集中注意力,会感觉反应迟钝、犹豫不决等现象。有这几类不适症状,则需开始考虑健康是否已经亮红灯了!
 
  2、睡眠不足、多梦
 
  看每支球队在赛场上拼杀,人们的精神状态都会处于紧张的状态。长期心理紧张再加上熬夜身体处于极度疲劳状态的时候,都会出现睡眠障碍的问题,有的还会经常做梦,睡不安稳,甚至睡起来觉得很累。白天也会处于极度困乏的地步,做什么事情都感觉没劲,根本无法进行正常生活。
 
  因此,我们一定要学会自我调节,别为了看球影响工作、生活,困了就得睡觉,千万不要死撑!
 
  3、面色差、胸闷气短、胃口不佳
 
  一边熬夜看球、一边喝着小酒、撸着串,这种是最伤身的生活方式。长期熬夜透支身体,面色会变得很差,再加上油腻的饮食不利于肠胃的消化,肠胃病也很容易找上门。另外,在观看激烈球赛的时候,有的人情绪激动,容易动怒,还会出现胸闷气短的现象。有这些症状,一定要重视,身体多半已经出现问题了,必要时可以寻求医生的帮助。
 
  欧洲杯这场堪称“全世界的狂欢盛宴”,身体正为你默默承受着不少伤害,因此,请大家在兴奋观球的同时更要注意身体健康!如果真的困得不行,身体达到负荷超载的情况,不要再坚持,一定要放下手头的事,赶紧休息。身体一旦出现变化,都是在预警着身体已经出现问题,需要尽早调整好你的生活节奏,情况严重更需寻求医生的治疗帮助!

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