晚上睡不着，早上睡不醒，上班容易犯困，精神不佳，全身无力，小毛病源源不断；很多人无论怎样控制饮食，依然瘦不下来，感觉喝水都会长肉，实在是悲哀。
其实这种种的背后，都是湿气在搞鬼，正所谓湿气不除，后患无穷。
为什么在春季容易湿气重？
春季肝气过剩容易伤脾胃，加上雨水较多，空气中的湿气也重，更容易伤脾胃；加上饮食上的不注意，喜欢吃甜食、油炸、辛辣类食物，还有是不注意保暖工作，经常熬夜，不注意，更是加重体内湿气。
如何判断自己有没有湿气
出现以上这些信号，说明体内有湿气，符合的越多，则说明湿气越重，一旦被湿气缠身，不仅影响自身皮肤、容貌，引起身体水肿，影响睡眠，整个人浑浑噩噩，而且如果不及时去湿，还容易诱发多种疾病，涉及脾胃肝脏，心脑等。
如何祛湿
1、多运动
生命在于运动。运动是祛湿的一个好方法，在我们锻炼的过程中，身体会自然的流汗，将体内部分废物通过汗液流出，相应的也就把湿气逼出来了，而且运动还可以提高自身的抵抗力，促进气血流通，可以侧面预防湿气的产生；尽量不要强度太大，可以选择慢跑、瑜伽、太极等的运动。
2、调理脾胃
很多肥胖的人减不下去，大多都是跟湿气有关，一般是由于脾胃功能不足引起的，所以要先调理好脾胃，脾胃好了，自身的排湿能力也就相应变强了。多吃一些健脾胃的食物，如小米、地瓜、山药、栗子等，方便的也可以用薏米+赤小豆煮水喝一下，帮助祛湿排毒，对水肿的人来说也是很有帮助的。
还有是要少吃冷饮，如果淋雨了，要记得及时更换湿的衣服，洗完头后马上吹干，夜间睡觉最好是盖一下肚子，避免受凉。
潮湿天气，要注意衣服要晒干才可以穿，有条件的可以用烘干机烘干一下衣服再穿，祛湿机也可以打开，保持室内干燥；平时阳光好的时候，尽量多打开窗子通风，让房间晒一下太阳。
湿气重，很多人都没有多大的表现，但是长期的湿气重就会影响到我们的日常生活和身体健康，少吃寒凉食物，多休息，多运动，做好卫生工作，可以帮助我们更好的预防湿气产生。
