猝不及防，台湾明星高以翔参加极限运动节目猝死的消息传来，让人感叹生命的脆弱。
让人难以理解的是，猝死更多的和不健康的生活方式联系在一起，例如不爱运动导致的肥胖人群、相信996福报的社畜等。事实上，关于运动员猝死的事件屡有报告：
1986年1月24日
美国著名女子排球运动员弗·海曼在日本的一场比赛中猝死，年仅31岁。
1995年11月28日
美国女子短跑运动员乔伊娜在家中猝死，年仅38岁。
2001年1月4日
国家男排队员、四川男排主力副攻手朱刚在华西医科大学第一附属医院因马方综合症突发，抢救无效而死亡，年仅30岁。
2004年2月10日
意大利人自行车运动员潘塔尼猝死于一家旅馆中，年仅34岁。
2005年10月15日
前美国NBA篮球运动员贾森·科利尔因心肌梗塞猝死，年轻28岁。
2012年5月7日
前辽宁男篮中锋张佳迪因为心脏病突发抢救无效而死亡，年仅24岁。
纵观上述案例，无一不是保持着锻炼的运动员，生活习惯良好，且处于身富力强的时候，前辽宁男篮中锋张佳迪因为心脏病突发抢救无效而死亡，年仅24岁。
运动性猝死
根据医学界对猝死的定义以及运动性猝死的发生情况， 将运动性猝死定义为在运动过程中或运动后24 小时内发生的非创伤性意外死亡。
运动中可能发生猝死的高危人群有：
肥厚性心肌病患者
冠状动脉异常
有猝死家族史者
马凡氏综合征患者
心肌炎患者
多次晕厥发生者
在运动性猝死中，心源性猝死占据了约80%以上比例。其中如果运动员年龄小于35 岁，那么主要的原因是肥厚型心肌病；如果运动员年龄大于35 岁，其主要的原因是冠心病。
运动性猝死诱发因素：
01
猝死诱发因素流行性感冒常可导致病毒性心肌炎因素
02
体内的感染灶(扁桃体炎、胆囊炎)常可导致细菌入血, 引起心脏瓣膜的病变
03
运动后心脏部位的外伤性出血和疤痕形成可影响心脏的功能
04
饱食后运动、高原缺氧、暴晒、运动后立即热水浴等
运动性猝死的发生率很小，普通人面对运动性猝死能做什么呢？
01
改变不良饮食习惯
空腹、饭后、过饱均不建议做运动。
02
纠正不良睡眠习惯
经常熬夜会导致精神萎靡、神经衰弱等，甚至会引发会引发心血管疾病。
03
追求完美/逞强的心理
过于追求完美，或逞强表现，可能导致精神紧绷，运动节奏容易被打破，时间一长会导致呼吸困难，供氧不足，严重者发生猝死。
04
注意隐性疾病
患有潜在性心脑血管方面疾病的人，可能可能因血液循环突然变化，引发急性心肌缺血或心功能不全而猝死。
虽然运动性猝死大部分来得猝不及防，但如果在运动或休息时曾出现过短暂的眩晕、黑朦和心慌, 必须引起足够的重视；若运动中出现胸痛，应立即停止。
运动中遇到他人出现心跳暂停，应该立即进行拨打120，并进行心肺复苏。
心脏骤停引起急性脑缺血、缺氧，若脑缺氧仅持续数秒钟，运动员只发生短暂眼黑、眩晕和心慌；若超过十秒则会发生昏厥、昏迷、抽搐；若脑缺氧持续几分钟，则神经系统的损伤发展到皮质下、脑干，累及呼吸、循环中枢，最后导致机体死亡。
图源网络侵删
沈玉霞, 袁建伟, 施艺玲. 运动性猝死的发病原因及预防[J]. 文体用品与科技, 2016(8):168-169.
参考来源
