今天是9月16日，第22个中国脑健康日，保护大脑健康，从此刻开始！
皮肤出现问题会长斑长皱纹，头发出现问题会发黄会变白会分叉，这些都显而易见；但如果我们大脑出现问题，不去医院检查，不一定可以发现，等到有明显的症状时，可能已经为时已晚。
对于自己的大脑是否健康？很多人并不清楚，也没有关注相关信息，总觉得自己出现记不住事，忘东忘西，手脚不灵活等情况都是正常的，有些老年人觉得是因为自己年纪大了而出现的，所以并不重视。
要知道，大脑是身体的总司令，各个神经系统都需要靠大脑来主宰和支配，我们之所以能听、会说、能闻、能感知等，都归功于大脑。因此，保护脑健康，是我们每个人的“头”等大事。
01
多运动多动脑
生命在于运动，大脑也如此。定期的进行锻炼可以促进我们记忆细胞生成，也能降低认知功能障碍的发生1，改善心智，缓解压力；还有要跟他人多交流，这样子也是可以刺激大脑皮层，保持活力，让思维更加敏捷的。
02
养成良好作息
当我们睡了，大脑并不是停止工作了，它会整理我们一天下来储存的信息（包括人跟事），进行剔除及保存，而且在睡眠期间，脑细胞之间的空间增加，使得有毒的蛋白质被排出，也可以帮助我们远离退行性疾病。
如果熬夜，睡眠不足，那么我们无法关注大量的信息，注意力也很难集中，身体仿佛被掏空，表现的暴躁易怒，工作和学习也很难进行；长期下来，睡眠絮乱可能会引起大脑疾病的发生，如精神分裂症，阿尔茨海默病、帕金森病等。
03
保持血管畅通
人体的血管好比一个城市错综复杂的道路，负责把血液和氧气输送到身体各个器官，如果血管出现问题，那么，各器官就无法运作，相同的，脑血管堵塞了，那么会导致大脑缺血缺氧，脑血管不畅通很容易引发脑梗，这是一个严重的脑血管疾病，非常危险。
脑血管堵塞在初期，患者并没有什么症状，直到堵塞范围达70%，也就是晚期了，才会出现明显症状，所以，早发现早诊断才能早治疗，尽可能的减少疾病对健康带来的伤害。
由上提到的，脑健康问题一旦出现明显症状，意味着处于晚期，患者可能就失去了较好的治疗机会，因此，治未病强于治已病。
目前脑血管疾病的检查方式主要是CT、核磁、脑功能检测。其中CT、核磁是检测脑内有没有出现物理性结构性的病变，脑功能检测是通过放大器来查看的，诊断大脑是否有功能改变、失调、异常等。脑功能检测较CT、核磁来说，能比较早发现大脑血管疾病的存在风险。所以，定期进行体检，很有必要。
关爱脑健康，关爱生命，关注脑健康日！
参考文献
1.江西省精神卫生中心改善精神障碍患者认知记忆功能的方法郭中孟2017年10月22日
