很多人认为,心梗是冬天才会高发,其实,夏季更容易引发心梗。
近年来,心肌梗死不再是老年人需要担心的问题,发病人群越趋年轻化,中青年出现心梗的比例逐年增加,明显呈上升趋势。
令人担忧的是,中青年一旦发生心梗,病情比老年人更严重,心肌损伤也更彻底,容易出现心律失常而猝死。
夏季为什么容易引发心梗?
夏季由于人体内新陈代谢的加快,心脏血液供应相对减少,加重缺血缺氧反应,加上排汗多使得血管中的血液变得粘稠,血流速度减慢,所以容易诱发心梗、中风等心脑血管类疾病,尤其本身有其他疾病的人群(糖尿病、高血压等)更是要注意。
年轻人心梗诱因
长期不良的生活习惯,是诱发年轻人心梗的主要原因之一。
现在,生活节奏的加快,工作压力的增加,再加上饮食习惯的改变,很容易出现高脂血症,血脂高了,血液就变得浓稠,或者说血压高了(血糖高了),这些种种因素的推进,导致冠状动脉粥样硬化,那么,心梗也就随之发生。
从饮食上来说不再是吃饱就行,喜欢大鱼大肉,经常吃油炸高脂等类型的食物,再加上有吸烟、熬夜等坏习惯,又不爱运动,也不要喝水,慢慢的身体就会抗议,出现一些反应,比如:胸闷、气短、容易头晕,这就需要警惕心梗的发生。
预防心梗记住5做5不做
不做这5点
(1)过度劳累:经常熬夜加班或玩,没有一个固定的休息时间,经常透支。
(2)不良饮食:喜欢吃高脂肪高热量的食物,不爱吃水果蔬菜,饮料当水喝。
(3)吸烟喝酒:长期吸烟喝酒。
(4)缺乏运动:下了班直接葛优躺,不爱运动,体力劳动少。
(5)情绪压力:工作压力大,情绪经常低落,没有发泄的地方,心情压抑。
做好这5点
(1)改变不良习惯:养成早睡早起的习惯,争取每日有个充足的睡眠,不熬夜,保持良好心态。
(2)合理饮食:饮食上补充水分,多吃新鲜果蔬,饮食有节制,不暴饮暴食,不吃过甜过咸过油腻或腌制食物。
(3)适当运动:每天坚持有氧运动30分钟,出汗也可以协助排出体内多余废物,保持一个正常的体重,运动也可以增加心肺功能。
(4)戒烟戒酒:吸烟跟冠状动脉硬化相关,喝酒也会使得血压升高,所以要尽早的戒烟戒酒。
(5)定期体检:除了日常生活中的一些习惯,定期的体检也是很有必要的,可以帮助我们筛查出一些身体的潜在疾病,早发现早治疗,更好的预防心梗的发生。
心梗是否对今后的生活有影响,其实也取决于救治是否及时,如果延误了并且,可能对患者带来的后果是非常严重的,甚至猝死。
所以在日常生活中要记住以上的5做5不做,预防心梗,先从养成良好的习惯开始。