请登录 免费注册 购物车0 我的康德乐 客户服务 网站导航 手机版

400-168-0606

这里是康德乐大药房药师博客平台,在这里我们以病人为中心、希望将我们与患者交流的心得、就诊经验与您分享,给予您更多切实的帮助。

糖尿病的饮食原则是什么,有哪些需要注意?

科组:糖尿病科药师作者:陈佳琳

  糖尿病是我们生活中常见的一种疾病,得了糖尿病,及时治疗可以降低并发症发的发生,减少对患者生活的影响。
 
  关于糖尿病,除了治疗,更多的是,生活上的一些调整,比如糖尿病患者的饮食,贯穿着整个糖尿病治疗过程,那糖尿病患者饮食都有哪些需要注意的事项呢?
 
  1、均衡饮食
 
  糖尿病患者的饮食其实还是均衡饮食为主,控制总热量,根据患者自身体质来定,每天吃多少,进行一个设定,这个可以根据医生建议来做。不能说光吃肉,也不能说只吃蔬菜,粗细杂粮都要吃,定时定量,万万不能说为了减这个血糖,少吃一餐。糖尿病的饮食也应该坚持少食多餐,防止低血糖的发生。
 
  2、补充蔬菜水果
 
  蔬菜中含有大量的膳食纤维,这对糖尿病患者来说是非常好--控糖。特别是多吃一些绿叶蔬菜,水果方面也没有特别禁忌,但是尽量少吃一些糖分很高的水果,比如香蕉、杏仁之类的,要少吃,可以选择一些猕猴桃、橙子等。
 
  3、低盐少油
 
  在平时做菜的时候,注意不要放太多的盐和油。一般而言,每天盐的量不超过6 g(大约比一个啤酒瓶盖多一点),油的量不超过20 g(大约2汤匙)为好;反正要少进食一些油炸、油煎类的食物。
 
  糖尿病患者的饮食控制是在一开始发现时就应该做的,所以我们在饮食的控制过程中,要特别注意,比如特别甜的东西,就尽量不吃或者少吃,比如说像饮料,冰淇淋,能不沾就不要沾了。当然,光靠饮食也不够,糖尿病患者在平时也需要定期做一些运动,保持健康的体重。
 
  1、合理运动
 
  适当的运动,有利于糖尿病患者的健康,有利于控糖。糖尿病患者每周运动时间不要太短,不要选择太过激烈的运动,可以选择一些比较缓和的,比如慢跑、快走、骑自行车、跳舞、游泳等形式。
 
  2、保持一个健康的体重
 
  保持一个健康的体重,可以更好的利用胰岛素来控制我们的血糖标准,但是体重不能过轻,体重太低也意味着身体消耗加大,可能还影响抵抗力。所以,偏胖的患者需要减重,偏瘦的患者需要增重。
 
  当然,除了饮食和运动的调理,我们的一个情绪也是会影响到我们的血糖的,所以,保持一个愉快的心情,是血糖平稳的秘诀,糖尿病患者如果能够保持一个平和开朗的心态,也有助于控制血糖。