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保肝护肝有妙招,你需要做到这5点!

科组:肝病科药师作者:郭演九

     肝脏,是我们身体重要的一个器官,它的重要性体现在具有解毒、新陈代谢,凝血等的功能。然而,生活中我们经常做出伤害肝脏的行为,让它发生一些不可逆的损伤,影响我们的生活。

 

     在我国患有肝病的人群也是非常庞大的,包括甲肝,乙肝,脂肪肝,肝硬化,肝癌,乙肝病毒携带者等。我们需要保证肝脏的健康,就需要从预防做起。

 

 

 

01

拒绝过量饮酒

 

     喝酒伤肝是一件大家都熟知的事情,酒精中的乙醇会在肝脏进行代谢,转化成乙醛。乙醛对肝脏的损伤是非常大的。长期饮酒容易导致肝细胞出现病变,造成不可逆的伤害,尤其是对于酗酒的人群,很容易造成酒精肝。

 

02

拒绝吃霉变的食物

 

     大家都知道,如果吃了霉变的食物,很容易造成胃肠道的炎症。其实霉变的食物不仅仅对胃肠道有伤害,对肝脏的危害也不小。大多数的霉菌对肝脏是有害的,如果不注意处理,会造成肝损伤。发霉的食物容易致癌,所以,服用霉变的食物是容易诱发肝癌等癌症。

 

 

03

拒绝熬夜

 

     很多人都知道,肝脏最佳的排毒时间是晚上的11到凌晨1点,这个时间段如果你还在吃宵夜、打游戏,会严重造成肝脏的负担。当我们在这时间段处于睡眠状态时,肝脏会得到比较充足的休息,有助于自我修复。

 

 

04

拒绝滥用药

 

     药物都是具有一定的毒性,我们吃进去的药物,一般都是需要经过肝脏减毒,减少对身体的伤害。所以,大多数的口服用药在服用的时候,有可能会出现肝脏的首过效应,首过效应越强,进入血液的药物就越少。虽然肝脏的首过效应会降低药物的有效量,但是也能对有害的物质起到代谢的作用,减少伤害。如果我们乱吃药,滥用药,就有可能造成肝脏的负担,使肝脏发挥不了解毒的作用。

 

 

05

​高脂肪食物

 

     听说过脂肪肝的人就知道,高脂肪的食物对于肝脏的危害也是不容小觑。脂肪肝是因为我们摄入的脂肪过多,我们的机体不需要这么多的脂肪,就会被贮存在肝脏内,久而久之就会造成脂肪堆积,形成脂肪肝

 

 

 

 

     通过上述,我们知道了不好的作息习惯,饮食习惯会对我们的肝脏造成损伤,我们预防肝病,也需要从这些诱因着手!无论是否患有肝病,都需要进行预防,以免症状进一步加重,在预防期间,也需注意以下两个细节。

 

01

 

不要过度食用蛋白质

 

     有肝病的患者,或者需要预防肝病的人群,可以多吃一些蛋白质的食物,但是也不能过量,过量的蛋白质会在体内转化成过多的氮。肝脏很难把它排除体内。鱼类是获取蛋白质的重要食物来源,但是我们不能进食含廿碳五烯酸多鱼,尤其是有肝硬化的病人。

 

02

 

​不要一味服用抗病毒药

 

     抗病毒药不是所有的人都需要吃的,即使已经诊断为肝病患者,也需要根据体内的病毒量来判断是否需要服用抗病毒药。体内病毒量没有达到用药标准,大家不要贸然选择抗病毒的药物。这样有可能会对肝脏造成更大的伤害。

 

03

 

错误选择保健品来护肝

 

     很多对药物不是很了解的人,会选择通过保健品来护肝,以为保健品的危害是非常小的,对肝脏有利无害,其实这是不正确的。很多保肝产品,保健品会加重肝脏的代谢负担,乱吃的话很可能会造成肝损伤。

 

 

     保护肝脏,是需要我们从日常生活中做起。做好上述事项,让我们的肝脏保持健康状态。

 

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