随着大家对健康的关注，越来越多的人有体检的习惯，每年一次体检能够帮助我们了解自己的身体状况。很多人在拿到体检单的时候，看到尿酸高那一项实在是头疼不已。目前尿酸高也是成为了很多年轻人的通病了，越来越多的人加入了高尿酸的行列中。尿酸高的危害是非常大的，比如说导致痛风，严重的话会影响日常活动。
高尿酸，痛风是与饮食有密切关系的两种疾病，主意是因为摄取过量的高嘌呤食物有关。有的人爱吃烧烤喝啤酒，这两者都是高嘌呤的搭配，吃的时候一时爽，吃了之后关节疼就疼的哇哇叫，等不疼的时候，又开始百无禁忌，在作死与后悔之间乐此不疲。
不想让自己被痛风折磨，我们就要做到以下这5点内容：
1、饮食以低嘌呤为主
对于尿酸高、痛风的患者，饮食的原则是可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。像我们平时常见的猪肉、羊肉、牛肉等红肉及其内脏都是属于高嘌呤的食物，而常见的鸡肉，鱼肉、鸭肉等白肉是属于中嘌呤食物，其它比如说粗粮，蔬菜，水果，谷物等都是属于低嘌呤食物。所以尿酸高建议是少吃肉，多吃水果蔬菜，浓的骨头汤、动物内脏最好不要吃。
2、坚决戒酒
痛风的患者需要坚决戒酒，因为酒精中的乳酸会抑制尿酸的新陈代谢，导致血液中的尿酸急剧升高，容易诱发痛风的急性发作。所以已经确诊有痛风情况的患者，一定要戒酒。无论是低浓度的啤酒，还是高浓度的白酒，建议都需要戒掉。
3、服用药物及时止痛
对于患者来说，比较直接的治疗方法就是服用降尿酸的药物，这样能够比较快的降低血液中尿酸的浓度，改善痛风的情况。临床上具有降尿酸作用的药物是比较多的，比如说非布司他、别嘌醇、依托考昔等，大家可以根据自己的病情选择适合的药物类型。
4、适当进行运动
血液中的尿酸成分容易在我们的关节、耳朵等部位沉积，导致痛风石的发生，不加以制止，会导致关节肿大、变形、僵直、甚至是出现骨折。所以建议大家没事的时候多活动一下我们的关节，有助于降低尿酸在关节处沉积的概率。运动强度需要把握好，以温和为主。
5、补充弱碱性水
尿酸是呈现弱酸性的，建议大家在饮水方面，多喝弱碱性水，有助于促进酸碱中和反应，减少尿酸结晶的形成。弱碱性食物多分布在蔬菜水果，奶类，这与上述的饮食原则保持一致。
痛风发作起来也是非常要人命的，目前是比较难根治的。即使暂时好了，但是如果不注意饮食的话还是很容易就复发了。所以大家需要结合药物治疗和饮食改善两种方法。大家要积极配合医生治疗，争取早日告别高尿酸，拒绝痛风。
