400-168-0606

这里是康德乐大药房药师博客平台,在这里我们以病人为中心、希望将我们与患者交流的心得、就诊经验与您分享,给予您更多切实的帮助。

孕期便秘苦不堪言?不妨试试这3招,让你轻松缓解

科组:妇儿科药师作者:吴春露

  人的一生总有很多开心的时刻,其中一个时刻就是知道自己怀孕了。孕育宝宝,本来就是一件很幸福的事情,不过怀胎10月并不容易,还需承受身体可能会出现的各种不适,比如便秘就是很常见的一种现象。
 
  怀孕后,孕妈妈的孕激素会迅速增加,这将减少胃酸分泌并减弱胃肠蠕动。就会使吃进去的食物被“保留”在胃肠道中,加上其中的水被肠壁的细胞重吸收,会使粪便变得干燥而坚硬,这样排出的难度系数就会变得更大,而且排便更加困难。
 
  若孕妈妈平时没有保持良好的饮食习惯,很有可能就受到便秘的困扰。特别是到了孕晚期时,便秘还有可能加重,这让孕妈妈更是苦不堪言。
 
  做好这三点,轻松改善便秘
 
  孕期便秘是非常难受的,建议从以下这3个方面进行改善:
 
  1、合理饮食
 
  孕妈妈的饮食特别重要,毕竟一个吃两个人补,但饮食搭配不合理的话,就容易出现便秘。
 
  建议平时多吃一些含纤维素高的蔬菜,水果、粗粮、杂粮等等,避免吃刺激性食物,如:大蒜、辣椒等刺激性食物。怀孕期间就不建议再喝茶、咖啡和碳酸饮料了,这样才能减少对大肠的紧张性刺激。
 
  2.适当的运动
 
  很多孕妈妈都不敢运动,怕诱发流产,早产。但其实没这么吓人的,适当的运动不仅能促进肠道蠕动,改善便秘,也能利于顺产。孕妈妈可以根据自己的身体状况,散散步,或做一些简单的瑜伽动作。
 
  3.养成定时排便习惯
 
  有的孕妈妈因为腹部不断变大,再加上家里面使用的下蹲式厕所,这时候上厕所就会十分不方便,因此就懒的去厕所,就很容易导致便秘的发生。
 
  孕妈妈需要养成定时排便的好习惯,有了便意就应该去厕所。对于家里没有马桶的孕妈妈,可以买个坐便器,这样就不用蹲着了。
 
  孕期便秘是很常见的一种现象,只要平时注意做好上面这3件事,一般都能够缓解的,也能够减少孕期的不少痛苦。
 
  有些孕妈妈便秘较为严重,即使是通过运动和饮食的调节,还是没有得到改善,那么可以考虑药物治疗。在用药时一定要谨慎,需遵医嘱服用,避免用药不当而影响腹中胎儿。

热门推荐

正品保障

正品保障 放心选购

专业药师

用药全程指导

厂家授权

厂家授权 正品渠道

隐私配送

安全放心 隐私配送

康德乐大药房-国家药监局认证的合法网上药店,专科连锁药房,专注于经营重大慢性疾病用药。粤ICP备11004502号-7 ©2005-2022 广州百济新特药业连锁有限公司版权所有,并保留所有权利。