化疗作为最有 效地恶性肿瘤治疗方法之一，得到国际范围的普遍认可。但是传说中的强烈副作用，经常让人们闻之却步，特别是化疗造成的恶心呕吐，让很多病人对化疗难以忍受。
取决于药物种类的不同，病人恶心、呕吐的程度、时长也不相同。频繁或不受控制的呕吐会使病人难以进食或饮水。如果不控制呕吐，可能导致体液脱水或流失。所以，在这种情况下，务必告知医生，医生会根据需要，开出不同的抗恶心药。
下面列出了在化疗造成恶心、呕吐的副反应之下，需要注意的饮食习惯和小贴士[1-2]：
少食多餐，从一日三餐改成一天吃六到八顿，每顿少量。
每天早起和每隔几小时吃干的食物，例如饼干、面包。
不要吃有强烈气味的食物。
不要吃特别甜的、油腻的、油炸的或者辛辣的食物。
饭后如果需要休息的话，至少一个小时之内不要平躺。最 好坐直或者斜靠着，把头垫起来。
小口喝清淡液体以防脱水。清淡液体包括清汤、运动饮料、水、果汁、果冻和冰棒。
治疗当天，最 好食用软的、易消化的食物；如粥、鸡汤面等，这些食物可以很好地缓解肠胃的不适。
避免在又热又有味道的房间进食，比如厨房。
如果嘴里有怪味，可以含一块薄荷或柠檬味硬糖。
如果呕吐，务必在呕吐之后漱口，然后隔三十分钟之后，再小口进食。
下面的表格中，我们列出了常见食物类别，包括可以吃的，和可能引起问题的食物[1-2]。
接下来，小编结合自己的经验，为大家介绍几款简单易学，适合化疗恶心期间的食用的食物、饮品。
这是一道没有米饭的“饭”。
那“饭”在哪儿？答案是，花菜。我们用花菜碎粒，一种低卡路里、高纤维的蔬菜，作为平常米饭的代替品。
毛豆中，富有大量优质蛋白质、纤维，维生素；其清爽的口感，非常适合化疗副作用下，食欲低下的人群。
以上蔬菜，佐以胡萝卜、青葱、豆腐、海苔、酱油，芝麻，任意搭配，满足各种口味。
许多研究表明，生姜可以降低化疗期间恶心和呕吐的严重程度和持续时间。柠檬也有助于预防化疗期间的恶心。柠檬中的维生素C可以缓解炎症和疼痛，增强免疫系统功能。
这款Dana-Farber癌症研究所提供的姜汁柠檬水配方[3]，可谓是化疗期间缓解恶心的神器。
姜具有抑制恶心、呕吐的功效。姜饼玛芬的蓬松，再配上一杯柠檬水，是你化疗当中必备的小吃之一。
这款巧克力牛油果冰棍简单易学、营养丰富[4]。
相较于一般的巧克力冰淇淋，优质的牛油果植物脂肪代替了传统的动物脂肪。在此之上，搭配你最喜欢的坚果（开心果、杏仁、花生、核桃），可可粉的浓郁，丝丝的苦涩，配着冰棍的爽口，是一道化疗中开胃、又健康的零食。
如果你没有冰棒模具，可以使用带有冰棍棒的冰块托盘，制作迷你巧克力牛油果冰棒。
不管列举了多少种食物，我们都应该相信，自己始终是最了解自己的。当出现不适症状时，对心存疑虑的食物，少量尝试，慢慢摸索；对想吃的食物，顺应自己内心的想法，享受食物带来的愉悦，才是顺利度过治疗的最 佳办法。
参考文献
[1] Adapted from Eldridge B, and Hamilton KK, Editors, Management of Nutrition Impact Symptoms in Cancer and Educational Handouts. Chicago, IL: American Dietetic Association; 2004.
[2] https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-during-treatment/nausea.html
[3] Dana-Farber Cancer Institute Dana-farber.org: Foods to Fight Cancer Richard Beliveau, Ph.D. and Denis Gingras, Ph.D. Print, DK Publishing New York
[4] Susan Bratton. “The Meals to Heal Cookbook.”
[5] Photo credit:
https://www.ambitiouskitchen.com/healthy-gingerbread-muffins-video/
https://pinchofyum.com/15-minute-cauliflower-fried-rice
https://www.theroastedroot.net/dairy-free-avocado-fudgesicles-vegan-paleo/
Niraparib Maintenance Therapy inPlatinum-Sensitive, Recurrent Ovarian Cancer. N Engl JMed 2016; 375:2154-2164
来源：本文首发在公众号“愈路” 翻译: 赵大宝；整理：大萌倩
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