"年纪大，骨头坏"，人体随着年龄的增长，细胞体内的代谢开始减弱，同时对于外界营养的摄取也会相对削弱。老年人难免会有钙质流失的问题，钙质流失一个比较常见的现象就是骨量减少，最终导致骨质疏松的问题。骨质疏松会对老年人活动有比较大的限制，老年人预防骨质疏松应从日常生活入手，从年轻时期做起。如何预防骨质疏松问题呢？下面跟随康德乐大药房一起来看看：
现在各项电子产品极大地丰富了我们的生活，但由于人们长时间接触电子产品，运动量自然就会减少，令到肌肉力量下降，久而久之就会形成骨质疏松。预防骨质疏松建议在年轻时期多进行具有速度，高撞击性的运动，如网球、跳绳等。而对于已经发现有骨质流行问题的朋友，可以选择带氧的低强度运动为主，如太极，广场舞都是不错的选择。
而对于曾经有过骨折经历的人士，在康复过程中，要听从物理治疗是的意见，降低骨质愈合时期的并发症，及早回复身体机能。对于已经处于骨质疏松状态的患者，处方药福美加是一种专门治疗骨质疏松的药物，提高骨量，以降低骨折的发生率。福美加的主要成分阿仑膦酸钠有抑制破骨细胞的作用，从而刺激新细胞的生成。
如何预防骨质疏松问题呢？日常中不少的小动作都对预防骨质疏松问题有重要的意义，预防骨质疏松中最关键就是增加运动量，提高肌肉的强度对于提高骨量有重要的意义。此外，女性因为雌激素分泌的原因，骨质疏松的发病率较男性患者高，所以女性到了绝经期就要开始采取相应的措施预防骨质疏松，服用保健食品补充足够的钙质是其中的一个选择。
