宝妈不可不知的维生素D

说到维生素D很多人的反应跟维生素A、B一样的维生素而已，具体什么作用，什么人吃很多都是一问三不知。但是维生素D对于宝妈来说，是一种非知道不可的维生素，那么维生素D是什么东西呢？究竟有什么作用？为什么宝妈就非知道不可呢？下面一起来了解一下。
 
说到维生素D不得不提到一个病，这种病的名字叫做佝偻病，可能说佝偻病很多妈妈也不知道是什么病？但是说到O型腿、鸡胸等名字的时候，很多妈妈就会有恍然大悟的感觉，这些症状都是佝偻病的症状，从而从症状大概可以了解到佝偻病是怎样一个病，然而佝偻病的另一个名字其实就叫做维生素D缺乏性佝偻病，这个病主要是缺乏维生素D引起体内钙磷代谢异常，导致生长期的骨组织矿化不全，产生以骨骼病变为特征的与生活方式密切相关的全身陛慢性营养性疾病。佝偻病不仅影响儿童正常生长发育，也与维生素D缺乏相关的疾病有关，是我国儿科重点防治的四病之一。而补充足够的维生素D对于佝偻病是有预防作用，甚至对于患有佝偻病的婴幼童而言还有治疗的作用。
 

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当然不仅仅上面那么简单，维生素D可以说全身是个宝。很多宝妈每次看到荧屏上的长腿欧巴时，都会幻想自己能有一个长腿欧巴当男友，但是结果没有实现，就会想自己的娃娃成为大长腿，圆了那个年轻时没有完成的小美梦。而说到大长腿，肯定脱离不了就是身高，而身高的问题除了遗传问题之外，总所周知都会跟钙有关，所以很多宝妈在宝宝小时候就十分注意补钙，以免自己的宝宝输在起跑线上，但是盲目地补钙并没有起到很好的效果，这是你就需要注意。
 
补钙其实是有诀窍的，而这个诀窍就是维生素D. 维生素D虽然不是钙，但却是钙的搬运工，没有维生素D的帮助，钙吸收也会受到影响，如果钙没有办法让人体吸收，那么补再多的钙其实也是白补。而在钙吸收的过程中维生素D扮演搬运工的角色十分重要，能促进钙转运入血循环中，调节血钙磷水平在正常的生理范围内, 以维持神经肌肉兴奋性传导、骨矿化等代谢功能。所以不仅要补钙，还需要科学补维生素D才能让钙吸收到位。
 

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既然维生素D全身是个宝，那么是不是补的越多越好呢？但实际并不是如此，补充的过多反而适得其反，最近芬兰研究者进行的一项研究发表在JAMA杂志，结果显示，给婴儿补充三倍的维生素D并不能使其骨骼在两岁前变得更强壮。而且补充的多的话还可能引发维生素D中毒的问题，所以补充维生素D一定要科学，目前其实本身食物中添加维生素D的情况也是较为普遍的，补充400国际单位的维生素D3每天是足以确保2岁以下儿童的维生素D充足。因此补充维生素D并不是越多越好，精而简才是硬道理。

其实除了上述提到方面外，维生素D的应用还是比较广泛的，但是作为宝妈而言，了解维生素D 是非常有必要，并且如何科学补充更是一门科学，不同的维生素D补充剂可以说五花八门，辨别可靠的维生素D产品对于宝妈来说也是一项重要的工作，当然今天只要让宝妈了解一下什么是维生素D，至于如何选择维生素D补充剂下次再跟各位宝妈聊一下。
 

参考文献：
维生素D的生物学作用[J]. 尉全平.《河北医药》 , 2013 , 35 (6) :912-91
文献：Jenni Rosendahl，et al.Effect of Higher vs Standard Dosage of Vitamin D3 Supplementation on Bone Strength and Infection in Healthy Infants.A Randomized Clinical Trial.JAMA Pediatr.May 29， 2018.
医脉通：婴儿补充维生素D，过多可能适得其反