一般护理:视疲劳的根本原因是用眼过度,一般护理上,建议患者每天保证充足的睡眠时间,坚持适度的体育锻炼,减少与电脑、电视、电游的面对面时间,至少每小时休息十分钟,可以闭目养神,或远眺绿色,即使是短暂的几分钟,也能让眼球获得充分的休息,还要注意用眼卫生,避免感染,保持良好的坐姿,确保照明光线柔和稳定,出现视疲劳时最好先到医院眼科检查,排除屈光不正、青光眼、结膜炎、角膜炎等疾病所导致的视疲劳,以免耽误治疗。
健康教育:健康教育,进行一级预防也非常重要,我们主要建议患者在清晨起床,双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食,中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周,通过此方法可以缓解患者的视疲劳。
饮食护理:对于饮食护理,建议患者多吃富含维生素A、维生素B的食物,如胡萝卜,菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,容易上火的避免吃韭菜、羊肉、狗肉、辣椒等热性食物,少吃冰棍、梨、香蕉、奇异果、柚子,螃蟹等,适当多进食山药、枸杞、莲藕、红枣、龙眼,少吃花生、盐和味精。